からだメンテナンスを始める

こんにちは。

突然ですが、からだメンテナンス始めます。

といっても朝と夜の各30分ストレッチをするというものです。

まずは我流で行っていたストレッチを見直す所から始めます。

参考にした書籍は「体幹力を身につける コア・ストレッチ」です。

体幹力を身につける コア・ストレッチ

 まずは下半身を中心にストレッチを始めます。

それでは効果の程は、随時報告します。

ではではまた。